現(xiàn)代人被腸道毛病困擾已經(jīng)是再正常不過的事了，常見的腸道問題有便秘、腹瀉、脹氣等，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問題的因素包括了腸道菌群失衡，腸道受到刺激以及各種腸道病變。

其實(shí)腸道容易出現(xiàn)問題與生活方式有著密切的關(guān)系，過快的生活節(jié)奏讓很多人沒有注意到生活質(zhì)量，其中很多人們習(xí)以為常的習(xí)慣其實(shí)都對(duì)腸胃有著不可小覷的影響。

通過本文，我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到腸胃功能紊亂的原因以及調(diào)節(jié)腸胃的益生菌哪個(gè)好，并改變這些不良習(xí)慣，同時(shí)注意食用益生菌，改善菌群平衡。

一、熬夜加班

上班族是腸道問題最主要受害者，長期久坐會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變緩，因而便秘是困擾上班族的主要腸道問題。

此外，最容易引發(fā)腸道問題的因素就是經(jīng)常熬夜加班。原本胃腸在夜間是處于休息狀態(tài)的，但熬夜卻剝奪了腸胃休息的機(jī)會(huì)，長期下來就會(huì)引起腸胃道功能絮亂，破壞腸道菌群平衡，最終導(dǎo)致腸道問題的出現(xiàn)。

二、飲食不注意

飲食問題是導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問題的重要因素之一?，F(xiàn)代人經(jīng)常吃外賣，經(jīng)常吃刺激性食品(如辣條、冰飲等)，以及飲食不平衡都會(huì)導(dǎo)致腸道問題出現(xiàn)：外賣的衛(wèi)生水準(zhǔn)我們無法驗(yàn)證，稍有不慎就可能導(dǎo)致外來細(xì)菌入侵腸道，引發(fā)腹瀉問題;刺激性食品會(huì)導(dǎo)致腸道受到損害，引發(fā)腸道不適;飲食不規(guī)律則容易導(dǎo)致腸道中有益菌難以得到“養(yǎng)料”，從而引起腸道菌群失衡。

三、濫用抗生素

人類最早發(fā)現(xiàn)的抗生素是我們現(xiàn)在所熟知的青霉素，它的發(fā)現(xiàn)被稱為是“二戰(zhàn)中的三大發(fā)明之一”?？股氐某霈F(xiàn)無疑是現(xiàn)代人的福音。在過去的數(shù)十年中它們都在兢兢業(yè)業(yè)的幫助我們殺死體內(nèi)的有害細(xì)菌，抵御疾病。但其副作用也逐漸顯現(xiàn)，腸道問題就是其中之一。

抗生素在殺死有害細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)殺死腸道中的有益細(xì)菌。當(dāng)有益細(xì)菌數(shù)量減少時(shí)，有害菌就會(huì)有可乘之機(jī)，從而引起腹瀉問題。

菌群的恢復(fù)是個(gè)漫長的過程，然而人們使用抗生素的間隔時(shí)間往往不足以支撐菌群的恢復(fù)，故而菌群失衡問題越來越嚴(yán)重，腸道問題也每況日下。

想要真正改善腸胃道問題，光治標(biāo)是沒有用的，關(guān)鍵還得從改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣開始：做好工作計(jì)劃，少熬夜;盡量自己烹飪，做到葷素搭配;多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，減少抗生素的使用，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候補(bǔ)充益生菌來保證腸道菌群平衡。

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